妊娠した後、ひたすら、葉酸サプリを使うのを勧めらたのですが、副作用が気がかりでした。赤ちゃんのために飲向ことを考えているのに、赤ちゃんに悪影響（予防することで悪い影響を受けずにすむでしょう）が出るのなら、逆効果です。

買う前に色々と調べてみたのですが、良い質の葉酸サプリなら、摂りすぎなければ副作用は起きないとのことだったので、葉酸サプリを今でも続けています。葉酸とは、普段はあまりききなれない言葉ですが、妊娠すると必ず耳に入る栄養素、ビタミンの一種なんです。

母子手帳にもその摂取が必要だと書いてあるほどの重要なんですね。

積極的に取り入れることをすすめます。

ドラッグストアでも手軽に葉酸が摂取できるサプリもたくさん販売されています。

私が以前ユウジンに教えてもらったピジョンの葉酸サプリは大変良いサプリです。妊婦に必要な栄養素を補給してくれるのです。

それだけではなく、長いこと気になっていた冷えも改善されてきたのです。

私の場合、葉酸サプリを飲み初めたのは赤ちゃんにいいと聞いたからですが、私の体調にも良い影響が出てきたので、出産後も飲み続けたいと考えています。とにかく葉酸、選びの方法は胎児への影響力を考えると状況が許す限り添加物の少なくしてある物を選びとるのがよいでしょう。また、どのような過程を経て作成されているのか、放射能の試験はされているのかなど製造の方法にも注意して選ぶのが必要不可欠です。何よりも妊娠、出産待ちをしている方にとって不可欠な栄養素が葉酸なんです。葉酸は赤ん坊の脳や神経を造るのに必要だからです。葉酸はほうれん草などの植物にいっぱい入っているといわれています。ほうれん草一束を毎日摂ることが必須となるのです。

しかし、これは難しいので、ご飯と同時にサプリメントを摂ることをお薦めします。

妊娠するために何かする、というとどうしても女側が主導的にする事だと思われることが多いですが、子というのは夫婦の合意があって造るものなので、持ちろん男性も、必要だと思います。女の人の排卵の仕組みを学んで、どういったタイミングでセックスをすると、妊娠しやすいのかを把握しておくことも男の人にとっての立派な妊活のひとつなのではないでしょうか。

現在、妊活中です。オナカにコドモを宿すためにいろいろとがんばっています。

その一つに、葉酸サプリを飲むということも行っているのです。

持ちろんそれだけではなく、毎朝、早めに起きて、夫と共にウォーキングもしています。妊活には体を動かすことも大事だといわれますし、夫婦共にウォーキングをすることがコミュニケーションに繋がっていると思います。妊娠するにあたり大事な栄養素があるなんて、妊活するまで知らなかったです。

中でも特に葉酸は妊娠には絶対に必要な栄養、ビタミンで、さらに、いつものご飯からではナカナカ摂ることのできない栄養素でもあります。葉酸サプリの飲用をするようになってから、その後に妊娠できたので、以前は、葉酸が足りていなかったのだと思います。